Gym douce, Pilates, Seniors
Cours collectifs, particuliers, entreprises
Mon approche
Je vous accompagne dans la pratique d'une activité physique douce dans un objectif de santé et bien-être.
Mes cours vous aideront notamment sur ces aspects:
-prévenir/soulager les problèmes de dos
-renforcer les muscles profonds pour améliorer posture et confort
-gagner en souplesse, mobilité
-relâcher les tensions, se relaxer
-améliorer la respiration
Les cours sont adaptés à tous, y-compris aux débutants et aux seniors.
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Les exercices sont pratiqués en conscience, les consignes sont faciles à assimiler et accessibles à tous.
Un focus est mis sur la respiration, la posture et le travail sans hyperpression abdominale pour une pratique adaptée. Nous veillons notamment à avoir un bon placement pour ne pas se faire mal au dos pendant/après la pratique.
Tout cela dans la bonne humeur!
Planning des cours collectifs
Cours particuliers / massages
A domicile, en extérieur ou en salle. Adaptable à votre profil, je vous accompagne quelles que soient vos difficultés.
Nous pouvons aborder les différents aspects de l'activité physique.
Massage, postures de relaxations et étirements guidés pour la relaxation et soulager les tensions.
Entreprises
Ateliers posture au travail, méditation, Pilates, prévention problème de dos...
Experiences:
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Christian Louboutin
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Hôpital national des Quinze-Vingts
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Decathlon,SNCF, Ramsay Santé, Amazon, Dyson, Masteris, Arep, Converteo...
Qui suis-je?
Hugo Fattah
Éducateur sportif spécialisé dans le sport-santé pour adultes et seniors (Diplômé du BPJEPS des Activité de la forme).
Je dispense des cours de gym douce et Pilates adaptés pour accompagner les personnes de tout âge et condition physique à se sentir mieux dans leur corps… et dans leur tête !
J’interviens en cours collectifs ou individuels auprès des particuliers, entreprises et associations.
Je suis formé à la méthode de Gasquet pour une activité physique sans risque et la prise en charge spécifique des problèmes de dos.
Formations de Gasquet:
-Abdos niveau 2 - petit matériel - Février 2026
-Seniors - Février 2025
-Yoga pré & post natal - Oct. 2024
-Pilates sans dégâts - Avr. 2024
-Spécial mal de dos - Oct. 2023
-Ab-dos/fondamentaux - Nov. 2022
